|深度透视| 打破言语恶性循环的方法

李岚
李岚 9 个回复 / 54670 个查看 2013-04-10 09:36

在沟通的过程当中,会牵扯到我们的情绪,还有一直以来的沟通模式以及昔日的伤害和在事情当中累积的挫折,都会成为影响沟通的一种原因,打破言语的恶性循环的对策有以下几种方法供大家参考。

 当你情绪高昂、恨不得张口骂人时,你要想一想,这些都是在我们未出口之前就要在心里准备好的,开始说就晚了。当你从心里头想改变你说话的言语或打破一种恶性循环的时候,你要在心里做一些功课和改变,这才有可能给你们的关系带来改变。第一点离开现场,用五到十分钟让自己冷静下来,为他祷告;第二点如果不能走开,你可以用眼睛看着对方,心里为对方和自己祷告,让自己冷静下来去面对处理;第三点饭后再讨论那些又大又难的事情;第四要用承担而非责备的陈述句,你不能为自己的感受来责备人,你要对自己负责任,就是你所说的话不是抒发或发泄你的感受,而是用承担的陈述句来描述事实,用“我”的方式阐述相关信息。第五点留意自己说话的语调和音量,低八度来说话;第六点把焦点放在解决方案上而非问题上。

 以上简单的方法虽然可以帮助我们打破说话彼此伤害的循环,但改变起来阻力蛮大。很多时候我们心里头都有一个“我”,“我”想要表达的,“我”想要得到的目的,这样的沟通模式可能会争执,最后引发两个人的恶性沟通,所以要回到这个“我”字,把“我”先丢了,这不是容易的事情。在跟别人相处的过程里面,改变不是件容易的事情,特别是自己平时习惯的表达方式、言语模式,都会是种挑战。

 你在学习打破恶性循环的那些方法时会发现不容易做,甚至很多时候都没有办法控制,这时我们可以求助神——呼求耶稣的名字,耶稣也清楚的告诉我们在圣经里面:“你要先求神的国和神的义,你们所思所想的都加给你们了。”

 你心里改变了,神的国就在了。你把全部的心思意念放在耶稣的身上,你所有做不来的,他都帮你改了。

 

原文出处:《亲情不断电》节目博客http://blog.sina.com.cn/s/blog_71c015ee0102e643.html

Alleness
Alleness 2013-04-10 11:09
有道理  顶一下
李岚
李岚 2013-04-11 14:02
Alleness: 有道理  顶一下
哈利路亚~~
王晓平
王晓平 2013-04-24 15:43
阿们!
 
李岚
李岚 2013-04-25 12:46
王晓平: 阿们!  
以马内利!
FREDRODE
FREDRODE 2013-04-25 13:07
上帝保佑你和你的家人!祈求圣灵!
God bless you and your family!  Pray for Holy Spirit!
明霞
明霞 2013-04-26 16:10
我们爱以牙还牙,常常被情绪所控制。。愿我们靠主得胜。。
李岚
李岚 2013-04-27 12:02
FREDRODE: 上帝保佑你和你的家人!祈求圣灵! God bless you and your family!  Pray for Holy Spirit!
以马内利!
李岚
李岚 2013-04-27 12:02
明霞: 我们爱以牙还牙,常常被情绪所控制。。愿我们靠主得胜。。
阿们!
毕荷
毕荷 2013-05-28 18:16
明霞: 我们爱以牙还牙,常常被情绪所控制。。愿我们靠主得胜。。阿门!

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