新的开始 0 个回复 / 2725 个查看 2019-06-20 10:15

 

祷告时静不下来?试试这几个方法

罗怡婷

来自:全球见证分享网

 

不少信徒有心祷告,但各种杂念却往往成为祷告生活的大敌。马德雷山公理堂助理牧师奥特伦德(Gavin Ortlund)建议信徒从以下几个层面来操练专心致志的祷告。


读经祷告


正如同母亲教导婴孩牙牙学语,上帝也藉由圣经教导信徒学习祂的话语。因为没有人生来就会说话;同理,信徒经过学习才知道如何祷告。


祷告的能力是透过学习、观察、模仿、教导而来,因此阅读圣经能让信徒发展祷告的直觉,并培养祷告的动力。


我们原是血肉之躯,习于以自我为中心,但在许多时刻,圣经教给我们的祷告却远远超越这些局限。例如徒4:29教导我们在受迫害之时要大放胆量;又例如尼1:5-11在哀恸之时,同时揭示上帝的荣耀与救赎计划;即便在平凡之中,诗90:12是如此祈求:「求你指教我们怎样数算自己的日子,好叫我们得着智慧的心。」


书写祷告


有声祷告或默祷是不可取代的,但有时书写祷告也能成为有力辅助。书写时,心性能够得到操练,也较难一心二用,因此能够帮助信徒梳理自己的祷告内容。


此外,透过书写记录,日后能够检视上帝是如何响应,甚至改变自己所祈求的内容。


禁食祷告


祷告与禁食分别是有益的操练,两相搭配时更能相得益彰。饥饿感能提醒我们向上帝呼求:「主啊,喂养我灵!」


除了偶尔禁食以外,我们应思考禁绝社群媒体的影响。社群媒体不单牵动我们的想法,更削弱了我们灵修、反省与静默的能力。不可否认,一时之间要脱离长时间漫游网络的习惯,来到上帝跟前祷告,并非易事。


耶稣在祷告时,经常退避到旷野之处(可1:35)。我们也应当建立独处的习惯,锻炼在上帝跟前静默的操练。倘若我们在生活中时常分神,也无怪乎在祷告里难以灌注全副精神了。



团契祷告


团契祷告与个人祷告能够相辅相成。倘若我们已独自祷告了一段时日,团契祷告能带来更大的能力,这是因为在团体祷告中,注意力更不易分散。


况且上帝曾经应允我们:「若是你们中间有两个人在地上同心合意的求什么事,我在天上的父必为他们成全。因为无论在哪里,有两三个人奉我的名聚会,那里就有我在他们中间。」(太18:19-20)


有目标的祷告


漫无目的、模棱两可、含糊不清的祷告让人无法集中精神,不如为祷告设定明确清晰的方向。


祷告时可专注于神的某项特质,比方信实;或专注于自己在某部分的亏欠,譬如冷漠;甚至可以为自己的杂念祷告,将一切令人分心的事物化成向神殷切祈求的契机。


专注于情感的祷告


在祷告中,无论是刻意操纵情感,或让情绪凌驾于意志之上,都并不适当。但有一种方式,能让我们激发有助于专注祷告的情感。


倘若在祷告时受情绪干扰,可以效法大卫,与那些情绪对话并提出质问。「我的心哪,你为何忧闷?为何在我里面烦躁?」(诗42:5) ;或是「耶和华是我的亮光,是我的拯救,我还怕谁呢?」(诗27:1)。



以福音为本的祷告


福音充满强而有力的奇妙力量,当我们试遍一切方法仍然无法专注时,谨记在祷告中回归福音。思想上帝为我们的罪受尽嘲讽,最终付上死亡代价,好让我们得以与祂同享荣耀。


若我们的心思意念仍然游移不定,不妨专注于福音,让其中的基本真理成为祷告生活的指引。